カテゴリー別アーカイブ: 美容本

私の美の教本をご紹介しますね。発行されたのは、もう2年近く前になります。 その本のタイトルは「世界一の美女になるダイエット」です。かなり売れましたし、作者のエリカ・アンギャルさんもかなり有名になりました。 本当、いまさらこの本を紹介するのも何なのですが…。でも今だに私の美の教本です。 この本に出会い、私の感違いや知らないことをたくさん教えて頂きました。ダイエットとタイトルのはありますが、私的には、ダイエットというよりも美しく過ごすための教本です。 どのページにも読み落とせない話ばかり掲載されているのですが、私が特に読んで頭に叩き込んだ記事は」、この本「世界一の美女になるダイエット」の後ろの方にわかり易く美に関するリストがいくつか掲載されています。 私が初めて衝撃を受けた、もっと摂るべき油「オメガ３」の存在と良質なものを取り入れての「オメガ９」の存在です。エリカ・アンギャルさんは、とにかく口から摂る食べ物が一番大事と仰るのです。その中でも、摂った方がいいもの、摂らない方がいいものをわかり易くリストアップしてくださっているのです。 私が「世界一の美女になるダイエット」を読んで、その瞬間に買いに走ったのがこれ！「亜麻仁油」です オメガ３　必須脂肪酸　できるだけ摂りたい脂肪酸。EPA/DHA/アルファ・リノレン酸等 上記の栄養素が含まれる主な食材は？ サーモン、マグロ、いわし、サバ、ぶり、サンマ、亜麻仁オイル、大豆製品、クルミ、ケール、ホウレン草、からし菜。  この情報を知った私は、毎食の食事を作るときにも、炒めものやサラダにはオメガ３の亜麻仁オイルを使用します。揚げ物をするときは、その全てをオメガ９にもあるオリーブオイルを使用しています。 「オメガ３」の筆頭にも挙げられているサーモンは、作者のエリカ・アンギャルさんもたくさんのサーモンのレパートリーを増やしなさいと仰っています。偶然、私はサーモンが大好きなので、苦なくレパートリーを考えられました。 その他にも「ヘルシーな間食リスト」や「外食のGOOD or NGリスト」なども掲載されており、まさのこれぞ美の教本です おすすめサプリメントもあります。魚をなかなか摂取できない方は、「世界一の美女になるダイエット」が紹介しているサプリを摂取するといいのかなと思います。購入できるサイトをご紹介しますね。　 アイハーブhttp://www.iherb.com/info/shipping/ShipJP.aspx?l=ja サプマートUSA http://www.supmart.com/ 美容の大敵も教えてくれます。極力避けて！と書いてあります。マーガリンやショートニング、揚げ物…。ジャンクフード等々。 まだ、手元にこの美の教本がない方は、是非購入して、美の知識を広めることをお勧めします。私はこの本に出会って、さらに生活自体が楽しくなりました！ 「世界一の美女になるダイエット」購入❤

私はこれまで数々の美容本を熟読して参りました。 良い！と思えば、即日実行する私です。そして、実際に良かったと思えた美容術等、 この「東京ビューティー」の場で、とても参考になった美容本をどしどし紹介させて頂きたいと思います。 まず今回第1回目にご紹介したい美容本は、売れに売れに売れている 「シルクのべっぴん塾」です。 何年か前からバラエティ番組に出演されていらっしゃるのを何回か拝見させて頂いておりますが そのたびに美容に関する素敵な情報を教えてくださり、いつも感謝しておりました。 本当に50歳でこの美容を持ち続けているシルク姉さんを、心から尊敬しております。 そのシルク姉さんが美容本を発売されると聞き、発売当日に買いに走りました。 やはり！すばらしい美容本でした。 「表情筋を鍛えれば、必ず10年後には若返ります。」これこれ！私はシルク姉さんの教えを忠実に日々実行しています。お気に入りの鏡台の横の壁にバシッと貼り、朝晩5分表情筋トレを行っております。   私は目の下のたるみをとても気にしているので、これがどう変わっていくかを楽しみに日々精進しています。 他には、女性の敵　法令線を消すとか額のしわを消す等さまざまな大敵を消す方法が載っています。 個人の反省点は、お風呂の観念がかなり違っていたということ。この時より、お風呂に浸かるとき、タオルを顔に巻いています！また、シャンプーを髪の毛上で泡立てないという素敵な美容情報など、すぐに生活に取り込みました。 本当に感謝しています。 いつも美容本を読むと感じるのですが、綺麗な方は必ず努力されているのだなぁ～ということ。 そして、それを努力と感じなくなるくらい生活に根づいたものにされていることと思います。 これからシルク姉さんがこの本の中で紹介されている基礎化粧品など私的使用感を紹介させて頂きますね。