いちご むし歯予防 キシリトール ~日本橋、人形町、清澄白河近く。夜9時までのジェム矯正歯科~

こんにちは、gem矯正歯科の白川ですgirl.gif

毎日寒いですが、少しずつ春を感じることが多くなりましたねhana13.gif

今日の様な晴れの日の日差しもポカポカですし、花粉も感じますし・・・kao11.gif

 

食べ物で言うと、芽キャベツやいちごでしょうか?

少しずつ春が近づいているのでしょうねheart09.gif

 

 

我が家ではいちごを毎日食べているのですが、子供はいちごが苦手なのですkao-a20.gif

いちごが苦手って・・・

珍しいですよね。

いちご狩りにでも連れて行ったら、好きになってくれるのでしょうかicon_rolleyes.gif

いちごは食べないのですが、いちごとたくさんの野菜や果物を入れて、ジュースにすると飲んでくれますosake02.gif

うーんkao-a20.gif

子供の味覚は謎ですkao16.gif

 

 

 

hana07.gifいちごと言えば、ビタミンCが豊富

苺(いちご)の代表的な栄養素であるビタミンCは、苺100g中50~100mgと、レモンを遙かに上回る量が含まれていて
果物の中ではトップレベル。
中程度の大きさのいちごを7~8粒食べれば、1日のビタミンC必要量を十分摂れるようです。

いちごは風邪の予防にもいいらしいですよbikkuri03.gif

 

 

ですが、私の中でいちごと言えばキシリトールなんです!!

いちごにはキシリトールが多く含まれています。

また、この時期が旬の芽キャベツもビタミンCが豊富で、普通のキャベツよりも栄養価が高いようですbikkuri03.gif

 

最近、虫歯予防のレシピで「芽キャベツといちごのリゾット」を見つけましたspoon01.gif

ピンク色のご飯に、芽キャベツの緑色が映えるお料理でしたkira02.gif

ピンク色のご飯には抵抗がありますが、材料が揃ったら挑戦してみたいと思いますspoon02.gif

 

 

身近な食べ物にもキシリトールが含まれているのですが、むし歯予防に必要な量を接種するのは困難ですdown.gif

むし歯予防のためには、ガムやタブレットがおすすめですgirl.gif

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