こんにちは
gem矯正歯科の作野です
昨日は七夕でしたね
！！
あいにくのお天気で星をみることはできませんでしたが、、、
七夕っていつも天気が悪い気がします(>_<)
なんと関東地方で過去に七夕が晴れだったのはたったの30％らしいですよ
織姫と彦星が1年に1度会える日なのに！！
そんな七夕の日に降る雨ですが色々いわれがあるそうで、、、
七夕に雨が降るのは、久しぶりに彦星に会えた織姫が流す嬉し涙。
七夕に曇るのは、会えた二人が周囲に見られないように隠れてしまうから。
ロマンチックですね～（*^_^*）
七夕といえば短冊ですが、
お店などで笹に短冊が飾られているのをみると
あ～夏がきたな～！！
っと感じます
そして夏には、歯にも関係することがあるんです
ジメッとした日本の夏
この湿度の高い暑さはとても不快で、体がだるくなり食欲もなくなり体調を崩しがちです。
夏バテに悩まされる方も多いのではないでしょうか
？？
夏バテになると免疫力が低下します
これにより細菌感染による抵抗力が落ち、歯周病菌など活動が活発になります。
夏バテになって代謝が落ちると、
ドライマウスなどの症状が起こり口腔内が乾燥し、口内環境が悪化します。
結果、歯周病になりやすくなり症状も悪化しやすくなります
夏バテは歯周病になる原因でもあるのです
夏バテ対策
しっかり食べる
夏はしっかり食べて、スタミナをつけることです。
特に、ビタミンやミネラルを補給する必要があります。
暑いと朝食を抜きがちですが、きちんと3食摂りましょう
しっかり寝る
寝不足は体力不足を招き、確実に夏バテへの道を進ませてしまいます。
夜ふかしせずたっぷり睡眠時間をとり、疲れを翌日に持ち越さないようにしましょう。
冷房の効きすぎに注意
暑い外からクーラーの効いた室内に入ることを繰り返すと自律神経が正常に機能しなくなり、
めまいや食欲低下を招いてしまいます。
なるべく部屋の外と中の温度差が5度以下になるように部屋の温度を調節しましょう。
また、調節ができない場合は、着るもので調節しましょう。
水分補給
暑い夏には汗として水分がどんどん失われていきます。
水分の補給が大切です。
しかし、水分が必要だからといって、冷たい水を一気に飲むと体に吸収されにくく、
胃腸が冷えて消化能力を落としてしまい、
逆に夏バテまっしぐらになってしまいます。
一番いいのは、温かい飲み物を少しずつ飲むことです。
また、ジュースの飲み過ぎも禁物です！
水分補給といってジュースをたくさん飲んでしまっては、
糖分を摂りすぎて太ります！
そして、むし歯になり歯周病も進みます！！
歯周病にならないために歯磨きをきちんと行うことはもちろんですが
楽しい夏を過ごす為にも夏バテ対策をしましょう
日本橋gem矯正歯科 DH作野
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