中央区の矯正専門｜日本橋ジェム矯正歯科ブログ

こんにちは、gem矯正歯科の白川です

１２月になり、寒さが本格的になってきました
この時期になると、長野の祖母が毎年りんごを送ってくれます
今年も甘くてとってもフレッシュな「ふじ」が１８個も届きました！！

そのまま食べても美味しいのですが、たくさんは食べられません
大量のりんご　どう消費しよう・・・と悩む日々です

まずは、旬なフルーツをフレッシュなうちに子供にと、離乳食にすりおろして入れてみたり、すりおろして裏ごししてりんごジュースに
甘過ぎて苦手な様子でした・・・

りんごのコンポート
お鍋でじっくり煮ると美味しくなりますが、時短するならレンジでチンでもできちゃいます
耐熱容器にスライスしたりんごとお砂糖、レモン汁などを入れて適度に加熱するだけ！
あっという間にりんご汁が出てきて、大量消費にはもってこい！
仕上げにシナモンを入れるのが好きです
また、ラム酒で香り付けしてもおいしいです

りんごとヨーグルトのシャーベット
りんごを適当な大きさにカットして冷凍
凍ったりんごとヨーグルト、牛乳や豆乳、はちみつ等と一緒にブレンダーで細かしたら出来あがり
簡単で美味しいですがこの時期は寒すぎて、大量には食べられません

アップルケーキ
ホットケーキミックスと炊飯器を使って簡単に
炊飯器料理は放置しておけるので、時短にもなり、洗い物も少なくて助かります

お料理に入れたり、りんごの使い道は結構あるもの

とはいえ、美味しいうちにプレゼントするのが一番です
りんごを磨いて、ラッピングしてみました

美味しいりんごですが、時間が経つとシャキッとした食感が消え、ポソポソしてきてしまいます
この状態のことを、長野では「りんごがボケた」と表現します

「このりんごボケてる」といったように使うのですが、長野以外ではなかなか伝わりません・・・
我が家のりんごもボケる前に美味しくいただきたいと思います

そして最近、りんごと同じくマイブームの食材が「ヤーコン」という野菜です

知名度は低く、スーパーでもあまり見かけないのですが、フレンチレストランで出てきたことがあります

見た目はサツマイモ
食感はレンコンで、味は特にないのですが、りんごに似たフルーティさがあります

ヤーコンについて

ヤーコンは究極のダイエット野菜と言われるほどヘルシーな野菜です。
普段の食事から効果的に摂取することで余分な贅肉を落としつつ健康な身体を維持できます。

◆フラクトオリゴ糖は知られている野菜NO1
ヤーコンは“オリゴ糖の塊のようなお芋”と言われています。
フラクトオリゴ糖は虫歯菌の栄養源にならないため、虫歯になりにくい性質があります。
また、人間の消化酵素や消化器官では分解・吸収されにくい性質を持っているので低カロリーです。
一方で、大腸内のビフィズス菌など乳酸菌類の餌となり善玉菌を増やし、悪玉菌を減らすなどの整腸作用があり、ダイエットに非常に高い効果がある事がわかっています。
そのほかにも、血中総コレステロール・中性脂肪・血糖値・血圧を低下させる働きもあります

◆豊富なポリフェノール
ポリフェノールは酸化を防ぐ強力な抗酸化物質の成分でもあるので 、血液中の悪玉コレステロールの酸化を押さえ動脈硬化や血管の老化を防ぐ働きがあります。
また 一緒に含まれるクロロゲン酸やフラボン類と共に活性酸素の除去に効果があり、発がん予防や老化防止にも役立ちます。

◆ミネラル、 カリウム、 カルシウム、 マグネシウムなどのミネラルも豊富
これらのミネラルには体内のナトリウムを排出する働きやカルシウム吸収作用、腸の弛緩剤としての働きの他、高血圧の改善などにも効果があります。

◆カテキンも含んでいる

ヤーコンの食べ方は、きんぴらがメジャーなのですが、我が家では酢漬けが人気です
さっぱりで、シャキシャキ
お酒のおつまみにも◎

身体に良いヤーコンおすすめです

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こんにちは！gem矯正歯科の作野です

昨日から急に寒くなりましたね！朝晩もとっても寒く、寝る時は普通の体勢で寝たつもりでも起きると頭まで布団をかぶり団子虫のように丸くなって寝ていることが多いですおかげで髪が寝ぐせだらけのボッサボサになっているので、毎朝直すのに苦労しています

実はついに私も矯正を始めました！まだ始めたばかりなので上だけにしか装置が付いていませんがこれからどうなっていくのか楽しみです矯正日記もありますのでよろしかったら覗いてみてください

うたの矯正日記

そして土曜日に矯正のため抜歯をしてきました！上2本、下2本の計4本を抜歯することになっていたのですが、年末でバタバタと忙しくなかなか時間がとれないため、4本一気抜きに挑戦！！最初はビビっていたのですが、抜いてしまえばあっさりで麻酔がきれたあとの痛みもなにもなく、かなり拍子抜けしてしまいました（笑）学生の頃、親知らずを抜いたのですが、その時のほうが何百倍も痛かったです抜歯して3日経ちましたが全くなんの問題もありませんただ、これはあくまで私の場合ですので、お時間に余裕のある方は1本ずつまたは2本ずつ抜くことをオススメします^^;

しかし、さすがに食事は大変です！前から4番目の歯を抜いたのですが、抜いたところに食べ物が当たるといたいので、食べ物は小さくしてそのまま奥歯で噛んだりしてなるべく抜いたところに当たらないように注意しています。それか少しだけ噛んで飲みこみあとは胃にまかせる丸飲み作戦です（笑）ただこれは消化に悪いので、最近はお粥等消化にいいものを食べるようにしています！！

そこで、やっと本題にいきます！！

私が先日言ったお粥のお店をご紹介したいと思います＼(^o^)／

「茶鍋カフェ　kagurazaka saryo」

いくつか店舗があるのですが、私がいったのは渋谷マークシティ店です。ウェストモール2Fにあります

とってもおしゃれな雰囲気でテーブル席もありますがカウンター席もあるのでお1人様でも居心地よくつい長居してしまいそうになるカフェでした！

メニューは茶鍋、丼、スイーツ、ドリンクとたくさん種類があり丼物やスイーツもそそられましたが、私はお粥を食べにきたので茶鍋メニューに茶鍋メニューはごはんかうどんか選べるとのことでした！

私が食べたのはゴマ豆乳茶鍋ときなこラテ

ドリンクセットで1050円です！

お鍋に入っているので温かく、ゴマと豆乳なのですこしこってりかと思ったのですが、さっぱりで美味しかったです味付けも濃くないのでサラサラと入っていきました！有難いこともに小鉢はおからであまり噛まなくてもいいやわらかい一品だったのでこちらも美味しく頂きました(*^^)

きなこラテも甘すぎず美味しかったです！！

丼メニューも美味しそうなものが多く、スイーツも食べたいものがいっぱいあったので、抜歯したところが治ったら食べにいきたいと思います＼(^o^)／

寒くなったこの時期、ほっこりあたたまりたい時に是非足を運んでみてください＼(^o^)／

日本橋gem矯正歯科　DH作野

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こんにちはgem矯正歯科の作野です(^O^)

12月になりました今年も残すところあと1ヶ月です！そして12月は忘年会シーズンです＼(^o^)／12月の週末はどこのお店も賑わってますよね忘年会の予定が複数あり、何回も年を忘れる予定がある人も多いのではないでしょうか？（笑）

12月は忘年会、クリスマスと楽しいイベントが盛りだくさんの時期です。毎週のようにこのような食事会や飲み会に出掛ける方も多いですよね？

楽しい予定でいっぱいで楽しみではありますが、食べすぎや飲みすぎにより、体重が増えたり体調やお肌の調子が悪くなったりと、心配事も盛りだくさんです、、、。

なんと女性の2人に1人が12月は体重が増えているそうですよ

いつもより大きくなって1年を締めくくり、そして不甲斐ない姿で新年を迎えるのは悲しすぎますよね

かといって楽しい予定をキャンセルするのも気が進みません、、、。食べすぎないように心掛けるしかないのです<(｀^´)>！！

そこで食べすぎないようにする対策をいくつかご紹介します

食べる時、話す時のメリハリを付ける

おしゃべりしながらちょこちょこ食べ物をつまんでいると、食べた気がしなかったりつい食べすぎたりしてしまいがちです。また、食べながら聞いていたりすると、会話の内容が入ってこなかったりします。食べる時、話す時と自分のなかで意識すると、食事もおいしく食べられるだけでなく、お友達のお話もしっかり聞けますよ(^O^)

野菜から食べる

野菜を先に食べることによって血糖値の急な上昇を防ぐことができ脂肪をため込むリスクが減らすことができます。また、最初からメインディッシュから食べてしまうと胃がまだ動いておらず上手く消化できなかったり、そのまま吸収してしまいます。まずは、サラダなどの野菜を食べて胃を働かせてから肉類を食べるようにしましょう。

おつまみに気を付ける

お酒を飲む時は、一緒に食べるおつまみに注意しましょう！肉、魚、チーズ、豆腐などはタンパク質を多く含んでおり、肝臓がアルコールを代謝する時に必要な成分です。また、ネギやニラ、ナッツなどもアルコールの代謝を促進する働きがあります。お酒と一緒にこのような食べ物を意識して摂るようにしてみてください。

盛り上がってついつい食べすぎたり飲みすぎたりしまいがちですが、暴飲暴食には気を付けてくださいねしかし、気にしすぎてせっかくの楽しい時間が楽しめなくなるようだと本末転倒です！気軽に取り入れてみてください＼(^o^)／

日本橋gem矯正歯科　DH作野

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こんにちは、gem矯正歯科の白川です

１１月も後半、最近はかなり冷え込んできましたねぇ

昨日は、ちょっと遠くまでお出かけをしてきました

向かった場所は辻堂

お友達が出産したので、お見舞いに行きました

お友達の産院は、吉田クリニック

３６５日２４時間体制の産院で、昔からあるクリニックとのこと

自宅から辻堂までは電車で１時間２０分

辻堂駅からクリニックまでは、バスで１０分程度です
そして、辻堂駅と言えば駅直結のショッピングモール

テラスモール湘南

辻堂に到着してバス待ちの間にチラッと立ち寄ってきました
平日の昼間なのに、お客さんでいっぱい
ちょうどお昼時だったので、子連れのママ達でフードコートが賑わっていました
広ーい敷地に専門店がたくさん入っていて、赤ちゃん本舗など子供向けのお店も充実していました

残念ながら時間が無かったので、ゆっくりはできませんでしたが、改めて来てみたいと思いました

そして、バスに乗ってお友達の産院へ

全部屋個室でキレイ

ご飯も美味しいということで、お部屋はほとんど埋まっていました

持参した出産祝いはgelatopiqueのブランケット

ふわふわな生地は赤ちゃんも大好きです
お友達のベビちゃんに癒され、自分の子供の大きさとの違いに驚き無事に帰宅

ラッシュ時を避けた移動だったので、ゆっくりはできませんでしたが、とっても充実した１日でした

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こんにちは。gem矯正歯科の作野です(^^♪

昨日の夜、すごい雨でしたね(゜o゜)！風も強く、家の窓に雨粒がバシバシ当たってました！でも、強い雨はそんなに長くは続かず通り過ぎていったのでよかったですね(^O^)

先日、友人と韓国料理のサムギョプサルを食べに行ってきました＼(^o^)／

渋谷にある「豚や」というお店です。

先月初めて行ったのですが、ここのお店美味しくて驚くほど安くてお腹いっぱい食べられるんです！！

サムギョプサル2人前とチヂミを注文したのですが、あまりの多さに食べきれずチヂミをTakeOutにしたほど(^_^;)

こちらがサムギョプサルです(2人前)＼(^o^)／

こんなに大きいお肉で2人前ですよ＼(◎o◎)／！

焼くのも切るのも全て店員さんがやってくれるので、とっても楽チン☆

付け合わせもこんなにたっぷり出てきます！

もやしのナムルにカクテキにレタスに大量のおネギにタコにキムチなどなど、、、なんとこれ全てサービスなんです！！しかもおかわりし放題！！

そしてこちらのチゲもサービスで出てきます(゜o゜)！！

これがサービスなんですよ！？

驚きですよね^^;

出来上がったサムギョプサルをレタスにのせてネギやキムチを挟みタレを付けて食べます☆

これがもうとびきり美味しいです(ToT)！！

そしてこちらがチヂミ、、、

どーん！！！

大きいサイズを頼んだわけではありません（笑）これが通常サイズなんです（笑）

そしてとっても厚みがあってボリューミー！

チヂミのお味も格別です(ToT)！！

先月行った時は、サムギョプサル3人前とチヂミをペロッと食べられたのですが、今回は食べきれなかったです、、、(>_<)

サービスのカクテキやナムルなどをおかわりしたかったですが胃袋が悲鳴をあげていたので諦めました^^;

しかし、これで終わりではなくデザートにアイスまでサービスで出てくるんです＼(◎o◎)／！！

甘い物は別腹なのでペロッと完食しました（笑）

さあさあ気になるお会計ですが、、、

3人でお腹いっぱい食べて4800円！！1杯ずつ飲み物も頼んでこの値段ですよ？1人なんと1600円！

このままで十分安いのですが、ネットのクーポンを使って1人1300円なりました＼(◎o◎)／ランチのお値段ですよね（笑）

しかも韓国で人気のフェイスパックまでお土産にいただけるんです（*^_^*）大満足以外ないですね☆

ここまでだとお店は大丈夫なのかと思いますが、店内は大混雑で心配はいらないようでした（笑）私たちは18時前と早めに行ったのですんなり入れたのですが、19時を過ぎると待ってるお客さんがずらーっといるので、早めに行くことをオススメします☆

美味しくて安くてお腹いっぱい食べられてここのお店ハマりそうです（*^_^*）

日本橋gem矯正歯科　DH作野

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こんにちは。gem矯正歯科の作野です

11月も半分が終わり2013年もあと1ヶ月半となりました！そして1年を締めくくる大イベントといえばクリスマスです

クリスマスの飾り付けやイルミネーションを色んなところで見かけますよねとってもにぎやかでウキウキした気持ちになります(^^♪

そしてgem矯正歯科もクリスマスの飾りつけをしました＼(^o^)／

入口

ツリー

トナカイ

クリスマスの飾りつけは、やっているだけでなんだか楽しい気持ちになりますね

そしてクリスマスまでの約1ヶ月限定で院内のBGMはクリスマスソングメドレーです

さあ、あとはサンタさんが来るのを待つだけですね笑

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こんにちは、gem矯正歯科の白川です

先日、先輩の結婚式に行ってきました

場所は元町中華街駅から徒歩１分 「山手迎賓館」

結婚式なんて久しぶり
しかも、元町中華街はかなり久しぶり

挙式ではペットも参加して、アットホームな雰囲気でした

とってもかわいい♪

披露宴会場

長ーい階段が！！(゜レ゜)

お花

松ぼっくり！！秋を感じられますね☆

シャンパンで乾杯☆

お料理

前菜のカモ（*^_^*）

マッシュルームのスープ（＾－＾）

お魚(^^♪

食べかけですみません・・・

お肉（＾ｕ＾）

またまた、食べかけですみません・・・

デザート(*^^)v

美味ー！！

お料理も演出も大変素晴らしいお式でした(*^^)v

結婚式はやっぱりいいですねぇ☆

幸せな気分になれた１日でした♪

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こんにちは。gem矯正歯科の作野です。

11月になりましたね！ハロウィンが終わったかと思うと、もうクリスマスムードのお店が多くて驚きましたイルミネーションにツリー、そして店内のBGMは「クーリスマスが今年もや～ってくる～♪」、、、、って！まだ11月始まったばっかり！！クリスマスがやってくるの早いな～っと思わず突っ込みたくなった作野です（笑）

2013年の日本シリーズが日曜日に終わりましたね！

楽天おめでとうございます＼(^o^)／

やっぱりなんといっても田中将大投手、まーくんなしでは今年の日本シリーズは語れませんよね！

土曜日の試合で負けてしまったのは悔しかったですが、160球を投げ切り、24連勝の記録はまーくんさすがでした

そして最終試合、３－０で迎えた9回表でまーくん再び登板。無事0点で抑えてまーくんで締め、楽天優勝で終わった日本シリーズ。最高でした!!!

まーくん来年はメジャーでしょうか？移籍金が100億に届くのではないかという記事を見て驚きましたまーくんすごいですね！！メジャーに行っても大活躍してほしいです

みんなどんどん海外に行ってしまって寂しいですけどね―、、、。

そして楽天優勝ということで、楽天セールにも大興奮している作野でした

日本橋gem矯正歯科　DH作野

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こんにちは！gem矯正歯科の作野です

10月ももうすぐ終わりですね(>_<)暗くなるのも早くなりました心配していた台風はそれて大きな被害もなくよかったですね(*^^)

食欲の秋のせいか食欲は抑えられなくて困っています食べても食べても食べられる！そんな食欲を抑えられない秋を満喫中(笑)の私が最近ハマっているのがパンケーキです

家では絶対作れないフワフワのパンケーキのうえに、クリームなどのお店によって色々なトッピングはのっていて、口にいれると「美味しい！」がひろがり、甘さで日頃の疲れも吹き飛びます(*^^)

最近、女性にパンケーキがちょっとしたブームになりパンケーキのお店がたくさんあります。

有名なお店だと「Egg’s Things」

パンケーキのうえにたっぷりのホイップクリームがのっていて、ホイップ好きにはたまらないパンケーキです！約15センチくらいあるホイップのタワーに驚きます！

都内だと原宿にあるのですが、とにかくいつも大行列1度食べに行きましたが2～3時間は並んだ気がしますディズニー並みでした(笑)

でも並んだ苦悩を忘れるくらいの美味しさで感動しましたまた食べたいのですが、かなりの気合が必要なのでなかなか2度目ましてができません

そして昨日は、渋谷のパンケーキ屋さんに友達と行ってきました。

「Mee’s Pancake」

109の近くにあるグルメタウンの8階に去年OPしたパンケーキ専門店です

グルメタウンにパンケーキのお店が入ったなんてこれは嬉しいです

店内は、とっても可愛くオシャレでシルバニアファミリーのような世界でした（*^_^*）写メを撮るのを忘れてしまったのを後悔しています、、、。

頼んだのは秋の限定メニュー

「栗のモンブランデラックスパンケーキ」

パンケーキがハート形になっていたり、ハートのチョコがのっていたりと、女心をくすぐります

味はフワフワのパンケーキに甘すぎないモンブランのクリーム、とっても美味しかったです！

ドリンクのサービス券をもらったのでまた行こうかなと思います

そして昨日の渋谷はハロウィンということで仮装をした人がたくさんいました＼(^o^)／血だらけの花嫁や包帯男、、、仮装のクオリティが高くて驚きました仮装とかしてみたいですね～(*^^)

日本橋gem矯正歯科　DH作野

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こんにちは、gem 矯正歯科DH白川です

ドラッグストアで気になるハミガキペーストを見付けました

CRYSTAL BRIGHT

このペーストの特徴は、なんと…

ダイヤモンドパウダーが配合されているのです

キラキラのジュエリー　ダイヤモンドが入っているなんてとっても贅沢

配合されているダイヤモンドパウダーは極小粒子約３㎛で「大きさ」と「形」がそろうようスイスで加工されたもの

なるほど

ダイヤモンドはかなり硬く、歯科医院では歯を削る際の道具として使用されていますが、そのダイヤモンドで歯を磨いてしまったら大変なことになります

極小粒子だから均一で繊細に磨きあげることができ、傷つけずに歯の表面をなめらかな状態にできるそうです

歯の表面には飲食によるステイン（着色汚れ）やプラーク（歯垢）が付いています。蓄積されたステインやプラークは自分ではなかなかキレイに落とせません

ダイヤモンドパウダーが配合されていることによって、家でも簡単に落とすことができるんですね

実際に試してみました

DH白川 ペーストがなめらかで、泡立ちもちょうどいい感じです（*^_^*）

DH作野 ミントの香りも強すぎず辛くないので磨いた後スッキリです(*^^)v　いつもより歯がツルツルになった気がします（＾－＾）