こんにちは。日本橋人形町ジェム矯正歯科　受付根本です。

ゴールデンウイークは楽しく過ごせましたか。

連休があると遠くへのお出かけもできるので、いろんなところへ遊びに行けますね😊

暑い日も増えてきたので水分補給をしっかりして体調を崩さないようにお気を付けください。

 

 

さて、矯正治療を始めると痛くてご飯が食べられないと耳にすることがありますよね。

今回は矯正で歯が痛むときにおすすめの食べ物についてご紹介します。

 

まずは痛みの原因について見てみましょう👀

 

～痛みの原因～

矯正治療中に感じる痛みの原因は主に、「歯が動く痛み」と「口内炎による痛み」の2つが挙げられます。

矯正治療を始めたばかりで慣れていない時期や毎月の調整日から2、３日は歯が動く痛みを強く感じることがあります。

痛みの感じ方には個人差があり、全く痛みを感じない方もいれば食べ物が噛めないほど痛みを感じる方もいます。

痛みは２～３日がピークで、1週間程度で落ち着きます。

また、装置を付けたばかりの頃は装置に慣れていないため口内炎ができやすく、痛みが続くことがあります。

痛みが強い場合は市販の痛み止めや口内炎に効く塗り薬を上手に活用してみてください。

 

 

～矯正で歯が痛むときにおすすめの食べ物～

－ポイント💡－

✅柔らかい食べ物をえらぶ

硬いものは歯に負担がかかるため、柔らかいものを食べるのがおすすめです。

✅調理方法を工夫する

細かく刻んだりすりおろしたり、舌ですりつぶせるくらい柔らかく煮込んだりすると食べられる物のバリエーションが増えます。

 

🍚柔らかい食べ物🥢

ごはん、パン、うどん、バナナ、ハンバーグ、オムレツや卵焼き、煮物、グラタン、麻婆豆腐、ミートボール、魚の煮つけ

🍨あまり噛まずに食べられるもの🥄

ゼリー飲料、プリン、ヨーグルト、豆腐、茶わん蒸し、アイス、お粥、ポタージュスープ、野菜ジュース

 

 

柔らかい食べ物を選ぼうとするとどうしても栄養が偏ってしまいますよね…

蒸しパンやヨーグルトばかりになってしまうという方も多いのではないでしょうか。

調理方法を工夫すれば魚や肉、野菜などバランスよく栄養を取れるので、ぜひ試してみてください(^^♪

また、痛みがひどく食べ物が噛めないときは野菜や果物をハンドミキサーでスムージーにして摂取すると手軽に栄養が補えるのでおすすめです🥕🍎🥬