こんにちは。日本橋人形町ジェム矯正歯科　受付根本です。

最近は春のような暖かい日もあり、気温が高くなるととても快適に過ごせることにうれしさを感じます。

花粉症の方にとってはつらい時期ですが、何か新しいことに挑戦して気持ちを明るくできるといいですね😸🌸

 

さて、矯正治療をはじめて歯並びがきれいになってくると他の部分が気になるようになることはございませんか。

私たち人間の顔は左右対称ではなく、少しのズレや差があるのが普通です。

しかし、目の大きさや眉の高さ、笑った時の口角の角度など明らかに差があると顔が歪んでいると感じることがあります。

今回は、顔のゆがみの原因と解消法について紹介します。

 

◆顔のゆがみの原因

顔のゆがみは日頃の生活習慣や癖が原因となっている可能性があります。

表情筋を鍛えたり歯並びを治したりすることで多少の改善が期待できますが、根本的な解決には原因に合わせた適切な方法を選ぶことも大切です。

まずは原因についてみてみましょう。

 

✔生活習慣

・猫背

・脚を組む

・頬杖をつく

・食事の際に片側で噛む

上記のような姿勢の乱れや何気ない日常の癖が顔や口元のゆがみの原因となっている場合があります。

また、寝るときにうつ伏せや横向きの態勢をとっていると、顔や首の片側に負担がかかり筋肉が凝り固まってしまいエラが張ることや骨格が歪んでしまうことがあります。

寝るときは仰向けがおすすめです。

 

✔ストレス

ストレスなどで無意識のうちに歯を食いしばることや緊張状態が続き筋肉が強張ることで、顔や首の筋肉が硬くなってしまいます。表情筋が硬くなると、顔が引きつりゆがみを引き起こす場合があります。

 

他にも、立っているときに片足に体重をかけることやスマホを長時間見ること、片側でカバンを持つ癖があるなどバランスの悪い姿勢が続くこともゆがみにつながる可能性があるので気を付けたいですね😿

 

では、ゆがみの解消法についてもみてみましょう。

 

◆解消法

✔生活習慣を見直す

左右でバランスよく噛むことや姿勢を正し片側に体重をかけないように意識することから始めましょう。

常に意識して生活することは難しいですが、気づいたタイミングで姿勢を正すことでそれが習慣化され、意識していなくても正しい姿勢で過ごせるようになります。

 

✔表情筋をほぐす・鍛える

マッサージで筋肉をほぐすことや表情筋を鍛えるトレーニングをすることはゆがみ解消の効果が期待できます。

顔と頭の皮膚は1枚の皮膚でつながっていると言われているため頭や顔のツボや老廃物を流すマッサージ、表情筋を鍛えるトレーニングを試してみることがおすすめです。

悩みに合わせたものを継続することでゆがみ解消につながる可能性があります。

気持ちいいくらいの力加減で筋肉をほぐしてみてはいかがでしょうか😌

 

 

矯正治療で口元の印象が改善すると顔の印象が変わるのと同じように、

左右のバランスを整えることで悩みを解消できるかもしれません。

簡単なものから取り入れてみてはいかがでしょうか👄