こんにちは！日本橋人形町ジェム矯正歯科　受付の大住です😌

 

2024年もあっという間に終わりが近づいてきました…！！

クリスマスや年末年始は皆さんどのように過ごしますか？🎄

今年最後にステキな思い出を作って2025年を迎えられるといいですね☆彡

 

さて、本日は『歯磨きのブラッシング圧』についてお話したいと思います。

皆さんはどのくらいの強さで歯を磨いていますか？

 

私は以前、衛生士さんに「磨く力が強いから優しく磨いて!!」と言われました（笑）

自分では普通に磨いているつもりだったので、言われなければ強く磨いていることに

ずっと気づかなかったなと思います^^;

 

まずはじめに、適切な歯ブラシの圧は150g～200gが理想的とされています。

これは、歯ブラシを歯に当てたときに毛先がわずかに曲がる程度の力です。

そんなに軽くでいいの？と思ってしまう方も中にはいらっしゃるかと思いますが、

ブラッシング圧が強すぎると、歯や歯茎に悪影響を与えてしまう可能性があります。

また、プラークや汚れを効果的に落とせなくなってしまうため、

適切な圧を知ることはお口の中の健康を守るために必要になります。

 

🌟強く磨かないために歯ブラシの持ち方や磨き方にもポイントがあります🌟

 

➡ 歯ブラシは鉛筆を持つように(ペングリップ)持ちましょう！

グー握り(パームグリップ)で持ってしまうと力が入りすぎてしまいます。

そのため余計な力が入りにくいペングリップで持つのが良いと言われています。

 

➡ながら磨きはやめましょう！

歯ブラシの毛がしっかりと歯に当たっているのか鏡で確認しながら磨くことで、

持ち方や力加減などをしっかり意識することができます。

 

歯磨きは毎日するものですが、なんとなく磨けばいいというわけではありません😨

ご自身の歯や歯茎を健康な状態で維持するためには、今回ご紹介したブラッシング圧も重要になります。

 

自分のブラッシング圧が適切かどうか確認し、正しい方法で歯磨きができるよう意識してみましょう🦷✨