こんにちは！( ˆoˆ )

 

ご挨拶が遅くなりましたが、本年もどうぞよろしくお願いいたします！🐉

一月後半あたりから寒さが一段と厳しくなりましたね！風が強い日はより寒く感じます🤧

防寒をしっかりして冬を乗り越えたいと思います⛄️🧣🧤

 

さて、今回は歯の食いしばり・歯ぎしりについてご紹介します！

 

寝ている間や無意識のうちに食いしばってしまうことはないでしょうか？

 

食いしばりや歯ぎしりは歯が削れたり欠けたりするだけでなく、寝ている間にしてしまうことで睡眠の質が下がり全身の健康にも影響してしまいます。

 

食いしばりや歯ぎしりは自覚のない方がほとんどなのでチェックリストを作ってみました📝

 

✍チェックリスト

□歯ぎしりをしていると他人に指摘された

□起床時にあごが疲れる、痛み、だるさがある

□集中している時に強く噛みしめている

□削れたような歯がある

□頬の内側に噛んだあとがある

□舌の歯型がついている

□肩こりや頭痛の症状がある

□歯の根元が欠けている

 

いかがでしょうか？一つでも当てはまったらそうかもしれないと疑ってください！

 

歯ぎしり、食いしばりはストレスが大きな要因の一つと言われています。

ストレス軽減のために就寝前は自分がリラックスできることをして、就寝の数時間前から部屋を少し暗めにする、スマホ、テレビは見ない等の工夫が必要です。他にも、過度な飲酒や喫煙、カフェイン摂取は自律神経を乱してしまうので注意してください🍺

ストレスを軽減させるためにできることを実践して少しでも改善できたらいいですよね！

 

また、かみ合わせが悪いことによるストレスで歯ぎしりや食いしばりをしている方もいます。正しいかみ合わせにするために歯の矯正治療は一つの対処法としてよいかもしれません。

 

矯正治療中の方は歯ぎしり、食いしばりにより歯を動かす妨げになること、力がかかり歯や歯肉に強い痛みが出ることも考えられますので気を付けてみてください🦷

 

 

※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※

日本橋人形町ジェム矯正歯科

〒103-0012

東京都中央区日本橋堀留町2-1-15　2F

電話　03-6661-9870

https://gem70.jp/

平日10時30分～13時30分 ・15時30分～20時

※日曜　9時30分～13時（月1回）

土曜・日曜・祝日休診

無料矯正相談・無料カウンセリング受付中！

歯並び、矯正装置のこと、お気軽にご相談ください。

無料相談ご予約：03-6661-9870

※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※